Idée recette cuisses de poulet avec Tupperware
Le poulet est une viande qui plaît à toute la famille, voici une recette simple et légère à cuisiner dans l'ultra pro au four ou au micro-ondes dans le micro grill pro.
Pour 1à 2 personnes :
Deux cuisses de poulet fermier
Des herbes de Provence
Une poignée de tomates cerises
Une à deux courgettes
Une échalote
Une cuillère à soupe d'huile d'olive.
Facultatif
Une grosse pomme de terre ou deux ou trois petites
Ou du riz
Dans le turbo tup, hachez l'échalote et la faire suer dans un peu d'huile.
Hachez finement les herbes de Provence.
Pour la version au micro ondes, placez une tranche de pain
3 mn à 900 watts couvercle position basse.
Ensuite retirer la et placez immédiatement vos cuisses de poulet au centre avec les petits légumes préalablement badigeonnés de l'huile d'olive.
Faire d'un côté 6 minutes à 900 w puis retourner et renouveler l'opération 5 minutes à la même puissance, couvercle position basse.
Comptez environ +/- 45mn de cuisson dans l'ultra pro dans un four préchauffé .
On notera que je n'ai ajouter ni sel ni poivre car la saveur irait aussi par les herbes de Provence mais vous pouvez bien évidemment le faire à volonté.
Pour 1à 2 personnes :
Deux cuisses de poulet fermier
Des herbes de Provence
Une poignée de tomates cerises
Une à deux courgettes
Une échalote
Une cuillère à soupe d'huile d'olive.
Facultatif
Une grosse pomme de terre ou deux ou trois petites
Ou du riz
Dans le turbo tup, hachez l'échalote et la faire suer dans un peu d'huile.
Hachez finement les herbes de Provence.
Pour la version au micro ondes, placez une tranche de pain
3 mn à 900 watts couvercle position basse.
Ensuite retirer la et placez immédiatement vos cuisses de poulet au centre avec les petits légumes préalablement badigeonnés de l'huile d'olive.
Faire d'un côté 6 minutes à 900 w puis retourner et renouveler l'opération 5 minutes à la même puissance, couvercle position basse.
Comptez environ +/- 45mn de cuisson dans l'ultra pro dans un four préchauffé .
On notera que je n'ai ajouter ni sel ni poivre car la saveur irait aussi par les herbes de Provence mais vous pouvez bien évidemment le faire à volonté.
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